co dalej

[...] tak, że zakładzasz na początku ciężar z którym w seriach właściwych machałeś 8 powtórzeń, następnie od razu zdejmujesz 15-20kg i do oporu, zero przerwy, zdejmujesz znowu i dalej. I dlatego najlepiej żebyś miał kogoś do pomocy żeby Tobie od razu zdejmował krążki, a jak sam jesteś to po prostu szybko to rób odpowiada Tobie mniej więcej taki [...]

[...] ale nie można powiedzieć, że jest z*** pod ulicę bo nie jest! Można powiedzieć, że elementy Judo mogą się przydać w ulicznym starciu... Ale to nie zmienia faktu, że to dalej sport! I nie powinno się o tym pisać inaczej, bo takie rzeczy czytają również nastolatki. I później poćwiczy Judo przez pół roku i jest zdziwiony gdy podskoczy do kogoś [...]

O 17:30 studio, a o 18 sie zacznie. Później jakaś przerwa o 20 na sport raport i od 21 dalej gala do 23:15. A o 00:00 boks Victor Ortiz - Josesito Lopez, wiec juz wiem co dzisiaj wieczorem robie. Dodatkowo jeszcze dzisiaj gala boksu w Lodzkiej Atlas Arenie. Chcialem isc, bo mieszkam w Lodzi, ale najtanszy bilet gdzie nic nie bede widzial kosztuje [...]

[...] najwcześniej 19.00 (o czym pisalem w moich postach) to bazując na tym co pisałeś Ty powinienem jedynie wypić odżywkę pół godziny przed wysiłkiem i będzie wszystko w porządku. Podsumowując - mówi się trudno, żyje się dalej. P.S. Gdybym wszyscy piszący tutaj swoje zapytania mieli wiedzę i doświadczenie to bylibyście bezrobotni. Pozdrawiam

George nawija od poczatku, ze nogi to najwieksza i najwazniejsza czesc jego miesni,trening nog zawsze jest dla niego wyzwaniem i cwiczy sie mu je najtrudniej ale potem sa efekty:)poleca cwiczyc z partnerem dla bezpieczenstwa.w 1 obwodzie robi to co widac przysiady-wykroki z hantlami-przyciaganie pilki noga-przysiad z wyskokiem. Druga czesc to [...]

bo ostatnie 2 tyg stałem z cięzarem 67,5 i ten tydzień mi przepadł bo byłem chory ale już ok, i chce przyszły tydzień z tym 67,5 kg sie pomęczyć i jak nie da rady co zrobic? dalej próbować czy jak? nie znam sie na tych czwórkach i piątkach jakbyś mógł mi to rozpisac o co chodzi :P Zmieniony przez - Maggot515 w dniu 2008-03-01 14:22:00

wal jedną ampe co 5 dni i bedzie good b. dobry test, sprawdzałem. na wszelki wypadek zaopatrz sie w nolvadex i w razie objawów gino stosuj przez pierwszy dzien / dwa dni 60-80 mg i dalej po 20->10mg az do ustąpienia. Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-06-15 23:22:31

Rób więc jak uważasz. Jeżeli twierdzisz, że czujesz się bardzo dobrze i efekty kształtowania sylwetki są zadowalające, to rób tak dalej. Ogólnie wygląda to słabo i pod każdym względem (patrząc na podstawy) wygląda źle, lub nawet bardzo źle. Być może wprowadzając podstawowe zmiany, zgodnie z ogólnymi zaleceniami byłoby jeszcze lepiej jeżeli chodzi [...]

Ostatnio mnie pobolewają kolana. Uprzedzam pytanie , robię rozgrzewkę . Ćwiczyć dalej nogi czy póki co odpuścić i jak przejdzie to zacząć znowu?

Ostatnio mnie pobolewają kolana. Uprzedzam pytanie , robię rozgrzewkę . Ćwiczyć dalej nogi czy póki co odpuścić i jak przejdzie to zacząć znowu? Trzeba zweryfikować technikę przysiadów czy innych ćwiczeń angażujących kolana może gdzieś błąd tkwi w technice wykonania ćwiczeń.

Zazwyczaj wykonuje od 10 do 12 serii na miesien a pawtorzenia roznie najczesciej 12 razy ale jak mnie nie pompuje to probuje nawet do 20 i dalej nic... A cwiczenia wykonuje rozne co raz zmieniam raz cwicze na atlasie raz na wolnych ciezarach. Mieszam cwiczenia praktycznie co trening slyszalem ze to dobry sposob na przyrosty Zmieniony przez - [...]

I co przez to rozumiesz? Że niby specjalnie nadstawiał jajca, żeby po nich oberwać?? Czy chodzi Ci po prostu o to, że powiedział sędziom (czy komu tam), że nie chce dalej walczyć i do tego zrobił to celowo, żeby uniknąć walki? Raczej wątpliwa ta teoryjka. Dostał 2 razy porządnie w krocze, z czego po drugim razie było widać od razu po uderzeniu [...]

[...] do bani przykładać jak leżał i sie trzymał za jaja. Dostał parę potężnych bomb w parterze , po kolejnej mógł odlecieć. Nie rozstrzygniemy tu jak potoczyŁABY się walka gdyby dalej się toczyła! Ale z tego co było widać to 1. przewage miał Alistair 2 . Miras był wyraźnie bez pomysłu trochę mdło się robi jak się słucha fanów CC. Pewnie większość z [...]

[...] tym wiecej kcal potrzeba wiec myslal ze moze po masie i odbloku by przejsc na redukcje moze by mi bylo latwiej. A cykl za 2miechy leci to moze troche mniej tego smalcu bedzie ;) ale dzieki wlk za info. Tak wiec bedzie prop solo. A tren na pozniej sobie zostawie. Jak będziesz czuł, że spada moc możesz podbijać o 25mg co 3tyg i ciągnąć dalej.

[...] tamoxa ed 1tab od 3dni i aeimidex 1/2tab ed. Na razie bez efektu. Zbadam sie po wszystkich swietych bo teraz praca. Aa i wzialem 2dni temu 2500iu hcg, jutro nastepne. Jestem on od 4tyg. Czy przerywac juz cykl, schodzic z dawek czy ciagnac dalej? Myslalem zrobic 7tyg i na osmym tyg schodzenie. Co byscie mi doradzili? Baardzo prosze o pomoc ;(

[...] syn Munzera jestes? DrUgi cykl bedzie juz chyba na miksie 5-6 sterydow. Nie tedy droga. Zaczyna sie od prostych cykli na 1-2 srodkach, potem sie doklada jak chce sie jechac dalej. Pewnie dil ci ukladal cykl, nie? Jak rok minal to nie spieprz tego i wez tescia jako baze plus meta lub wino. Wystarczy spokojnie. Nuk pewnie nie cwiczysz? Zmieniony [...]

Wiec myslisz ze warto 18-latkowi zakupic to cos? I dodawac jedna porcje codziennie? Bo teraz to juz sam nie wiem co robic, gdyz nie chcialbym korzystac z zadnych PH jeszcze? I mowisz ze efekty sa spore? I stosujesz to cos dalej czy jzu nie? Sorry za taki nawal pytan ale juz sam nie wiem co robic. THX za wyrozumialosc

[...] dam, sheld co bys nam napisal? smieszy was to? bo mnie zupelnie nie. wyobrazcie sobie, ze idziecie gdzies tam w tlumie ze swoja dziewczyna i nagle leci ten pyerdolony kamaz bez hamulcow a spod kol wyskakuje kamien wybijajac jej oko. dalej smieszne? http://www.youtube.com/watch?v=IBz7PG5fOq0 Zmieniony przez - DIESELL1 w dniu 2008-12-30 04:03:51

Tzn. z tymi niskimi powtorzeniamy to chodzi o poprawe sily. Malo powtorzen i duzy ciezar. Ok wiem juz co myslicie o tym aby robic 2 x w tygodniu rece, ale dalej nie wytlumaczyliscie dlaczego zlym pomyslem jest robienie 2x w tygodniu miesni naramiennych. Zmieniony przez - mefju92 w dniu 2014-03-12 14:17:45

Bez bólu dupy i bez emocji }:-( https://youtu.be/PtzdCRqBbrE Widzę że na odszczekanie nie ma co liczyć i ciężko Ci przeprosić za Twoje pretensje które tłumaczyłem przez kilka postów z kwitowales to dwoma słowami " jedziemy dalej "